Aceite de Aguacate
Es maravilloso que la madre naturaleza produzca todas
estas cosas de las cuales hoy y siempre podamos beneficiarnos, entre ellas; el
beneficio del Aceite de aguacate
este está compuesto mayoritariamente por ácidos grasos linoleico y linolénico, los cuales son poliinsaturados.
Gracias a ellos, las propiedades
medicinales del aceite de aguacate más destacadas hacen referencia a su
capacidad preventiva de accidentes cardiovasculares, al reducir este los niveles de colesterol LDL ( colesterol malo ) y a su
vez elevar los de colesterol HDL (colesterol bueno).
El Aceite de aguacate es también rico en vitaminas D y E, en
calcio, hierro, magnesio, cobre y potasio. La vitamina D, en acción conjunta
con el calcio, ayuda a favorecer los procesos de calcificación durante el
periodo de crecimiento y a evitar de pérdida de densidad ósea en edades más
avanzadas, previniendo así la
osteoporosis. La vitamina E es
la máxima responsable de los beneficios del aceite de aguacate como antioxidante y antienvejecimiento y
además puede ayudar a mejorar la fertilidad.
Por su
parte, en algunos casos de anemia se requieren aportes extra de cobre, y casi siempre de hierro,
por lo que el aceite de aguacate
es un suplemento alimenticio coadyuvante en el tratamiento de la anemia.
Para
asegurar el buen aspecto de la piel,
conviene consumir junto con el aceite de aguacate verduras ricas en vitamina A.
También
es importante saber que el potasio
ayuda a mantener la tensión arterial en
niveles medios o bajos y combate los problemas de retención de líquido. Por ello y por presentar lecitina entre sus componentes, el
aceite de aguacate ayuda en los
regímenes de adelgazamiento, aunque en principio pueda parecer
paradójico.
Existen dosis la dosis
recomendada de Aceite de aguacate es de una a dos
cucharaditas al día, siempre consumido crudo. La única precaución que se
debe tener con el aceite de aguacate es asegurarse de que su proceso de
extracción sea compatible con el uso alimenticio del mismo.
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