Aceite de Aguacate
Es maravilloso
que la madre naturaleza produzca todas estas cosas de las cuales hoy y siempre
podamos beneficiarnos entre ellas el beneficio del Aceite de aguacate
este está compuesto mayoritariamente por ácidos grasos linoleico y linolénico,
los cuales son poliinsaturados. Gracias
a ellos, las propiedades medicinales del aceite de aguacate más destacadas
hacen referencia a su capacidad preventiva de accidentes cardiovasculares, al
reducir los niveles del colesterol LDL (colesterol malo) y a la vez elevar los
de colesterol HDL.
El Aceite de
aguacate es también rico en vitaminas D y E, calcio, hierro,
magnesio, cobre y potasio. La vitamina
D, en acción conjunta con el calcio, ayuda a favorecer los procesos de
calcificación durante el periodo de crecimiento y a evitar de pérdida de
densidad ósea en edades más avanzadas, previniendo así la osteoporosis. La
vitamina E es la máxima responsable de los beneficios del aceite de aguacate como antioxidante
y antienvejecimiento y además puede ayudar a mejorar la fertilidad.
Ø Por su parte,
en algunos casos de anemia se requieren aportes extra de cobre, y casi siempre
de hierro, por lo que el aceite de aguacate es un suplemento alimenticio
coadyuvante en el tratamiento de la anemia.
Ø Para asegurar
el buen aspecto de la piel, conviene consumir junto con el aceite de aguacate
verduras ricas en vitamina A.
Ø También es
importante saber que el potasio ayuda a mantener la tensión arterial en niveles
medios o bajos y combate los problemas de retención de líquido. Por ello y por
presentar lecitina entre sus componentes, el aceite de aguacate ayuda en los
regímenes de adelgazamiento, aunque en principio pueda parecer paradójico.
Ø Existen dosis
la dosis recomendada de Aceite de aguacate es de una a dos cucharaditas
al día, siempre consumido crudo. La
única precaución que se debe tener con el aceite de aguacate es asegurarse de
que su proceso de extracción sea compatible con el uso alimenticio del mismo.
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